先月に続き2回目のファスティング
あっという間に1ヶ月。先月に引き続きファスティングをしました。
①準備期…7/21~7/23
②絶食期…7/24~7/26
③回復期…7/27~7/29
正確には28日後。月曜は仕事を休みやすいので、週末に絶食期、回復期の初日を月曜にするのが、私の場合は都合がよかったので。
前回同様、準備期・絶食期はそれなりに用事で忙しく、回復期初日は何も予定を入れず過ごすパターン。
のはずが、梅流しが完了した直後からアクシデントが続き、夜中まで予定が立て込んでしまいました。
それでも、さほどお腹がすくわけでもなく、梅流しの他は、薬膳スープのスープだけ飲んで就寝。
翌朝も子供を学校に送り出すまではよかったものの、そのあと急に力が抜けてしまって、出社時間を変更させてもらって、それから4時間、まったく目を覚ますことなく寝続けていました。昨日、動きすぎたのが原因だと思います。
目が覚めてもしばらくぼんやりしていたのですが、ひじき、豆腐、さつまいもという、私にとって大好きなメニューを食べて、ちょうど予約していた温熱療法を受けたら体調は回復しました。
回復期3日目は楽しみにしていたパン教室。お昼はパンと一緒にひじきのサラダ、夏野菜のトマトスープという胃に優しいメニューでありがたかったです。
前回、人生初のファスティングは、準備期から回復期までの9日間、慎重に過ごしていたので全く問題はありませんでしが、今回は調子に乗って動きすぎました。
普段から動き回りやすい私は、胃腸とともに体を休ませる日が、特に必要だと感じました。
体重の変化は、
初回ファスティングスタート時→ファスティング終了=マイナス3キロ。
そのあと少し戻って、マイナス2キロ前後をキープ。
初回ファスティングスタート時→2回目ファスティング終了=マイナス4.5キロ。
現在、初回ファスティングスタート時からマイナス3キロ前後をキープ。
ボタンが止まらくなったスカートが止まるようになりました(!)。
ちなみに、ここ数年間の健康診断の記録が出てきたのですが、30代の終わりから現在にかけて、毎年確実に律儀にちゃんと…1キロずつ増えていました。
ということは?マイナス3キロ前後のキープというのは、年齢もマイナス3歳!ってことで(という乱暴な計算)。
肌とお腹の調子は確実によくなりました。
…なんかね、ファスティングって楽しいかも笑。
クセになりそうだけど、ドリンクによるファスティングは今月でいったん終了して、しばらく自分で自分の体を見ていこうと思っています。
Kiccolo*works